 Если Вы предпочитаете есть суп, когда ощущаете чувство голода, Вы на правильном пути к похудению. Во время наблюдения в течение года группы людей с избыточным весом, находящихся на низкокалорийной диете, было обнаружено, что те, кто ел суп, а не небольшое количество энергетически насыщенных продуктов, теряли вес в большей степени. Ключевой момент: несмотря на то, что суп и высококалорийные продукты энергетически равноценны, суп занимает больше места в желудке человека. Именно поэтому те, кто ест суп, меньше ощущают голод и меньше едят в течение дня. Фактическая польза: поддержание веса и индекса массы тела на желаемом уровне может снизить ваш биологический возраст на 6 лет. По материалам RealAge, Inc
|
»