Вы наверняка думаете, что чтобы проснуться, нужно потянуться, но упражнения на растяжку также могут помочь вам заснуть. Если вы плохо засыпаете, попробуйте вместо того, чтобы бесконечно ворочаться, просто ежедневно делать легкие упражнения на растягивание мышц. Женщины, которые регулярно делают упражнения на растяжку и кручение, засыпают значительно лучше по сравнению с теми, кто их не делает.
Фактическая польза: регулярный ночной сон по 6 – 8 часов может снизить Ваш биологический возраст на 3 года.
»