 Если Вы на работе сидите целый день, Вам потребуется гораздо больше усилий, чтобы похудеть.
Как показали исследования, проведенные на 1500 человек, значительно увеличивается риск патологического увеличения веса и ожирения, если человек проводит сидя за столом более 6 часов в день. С последствиями сидячей работы можно бороться: рекомендуется часто делать небольшие перерывы для ходьбы, делать физические упражнения во время обеда и по возможности ходить на работу и с работы пешком или ездить на велосипеде.
Фактическая польза: поддерживая индекс массы тела на необходимом уровне, Ваш биологический возраст уменьшается на 6 лет. По материалам RealAge, Inc.
|
»