 Ешьте больше орехов – они полезны для здоровья. При проведении исследований оказалось, что люди, которые ели по одной унции (примерно 30 г) орехов или две столовых ложки арахисового масла пять раз в неделю, в значительно меньшей степени были подвержены риску заболевания диабетом 2 типа по сравнению с теми, кто редко ел орехи или арахисовое масло. Орехи содержат полезные жиры и другие нутриенты, поддерживающие уровень сахара в крови на постоянном уровне. Фактическая польза: диета, содержащая полезные для здоровья ненасыщенные жиры, способствует снижению биологического возраста на 6 лет. По материалам RealAge, Inc.
| 
»