Какое сочетание действительно запоминающееся? Имеется в виду, не вино с каким-либо продуктом. Сочетание витаминов. Ответ – В12 и В9.
Кажется пожилые люди, у которых наблюдается нехватка витамина В12, труднее вспоминают некоторые слова, а низкий уровень содержания В9 (фолата) может добавить неприятностей с нарушениями памяти. Что делать? Искать еще одно замечательное сочетание: лосось и бобовые, насыщенные витамином В12 и фолатом соответственно.
Фактическая польза: ежедневное получение 700 микрограммов фолата с пищей или добавками может уменьшить Ваш биологический возраст на 1,2 года.
»