 Измените соотношение жирных кислот в пользу лучшего настроения. Современные диеты содержат большое количество жирных кислот омега-6 (мясо, яйца, очищенное зерно и кукурузное масло) и мало жирных кислот омега-3. На основании последних исследований было сделано предположение, что такой дисбаланс может быть причиной депрессии. Ешьте больше улучшающих настроение продуктов, насыщенных жирными кислотами омега-3, таких как льняное семя, рыба, орехи. Фактическая польза: Забота о своем эмоциональном здоровье может уменьшить ваш биологический возраст на 6 лет. По материалам RealAge, Inc
| 
»