 Осенью ешьте больше яблок. Они полезны для мозга. В яблоках содержится много кверцетина, компонента с антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать снижению риска нейрогенеративных состояний, как например болезнь Альцгеймера, защищая мембраны клеток мозга. По данным исследований, кверцетин обладает антиоксидантными свойствами даже в большей степени, чем витамин С. Чай, лук и клюква также являются источниками этого нутриента. Фактическая польза: Если вы съедаете 4 порции фруктов в день, ваш биологический возраст может снизиться на 4 года. По материалам RealAge, Inc
|
»